Wlancards.ru

ПК техника, WI FI Адаптеры
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способы улучшения спермограммы

Способы улучшения спермограммы

Мужское бесплодие в значительной степени зависит от качества спермы, а именно от количества сперматозоидов и их подвижности. Поэтому, если на протяжении года супружеская пара не может зачать ребенка, необходимо исследовать здоровье как женщины, так и мужчины. Одним из важных анализов для мужчин является спермограмма, которая позволяет специалисту поставить диагноз и определить направление дальнейших действий. При получении плохих результатов мужчине необходимо знать, какие действия предпринять для улучшения спермограммы.

Вредно ли половое воздержание?

Вредно ли половое воздержание?

Мы решили раскрыть данную тему по просьбе наших читателей и пациентов. Представляем Вам различные аспекты о вреде и положительном воздействии полового воздержания на мужской организм. Надеемся, что данная заметка будет для Вас полезна.

  • Записаться на прием
  • Цены

Воздержание вынужденное или по личным соображениям может оказывать влияние на сперму, простату и психологическое состояние.

В основном отрицательные процессы обратимы, их наличие или отсутствие зависят от выраженности полового влечения, особенностей половой конституции, личностных черт, социально бытовых и многих других факторов.
Чем выраженнее половое влечение, тем больше вероятность отрицательного влияния на умственную и физическую деятельность, настроение, работоспособность, возникновение повышенной нервно-психической возбудимости с чувством неудовлетворенности.

При длительном воздержании чаще нарушения возникают со стороны спермы:

  • снижается подвижность и жизнеспособность сперматозоидов;
  • повышается число лейкоцитов (клеток воспаления) в сперме;
  • повышается уровень окислительного стресса сперматозоидов, что приводит к фрагментации их ДНК и митохондрий.

Качество спермы восстанавливается после возобновления регулярной половой жизни, если нет другой причины её нарушения.

Влияние на простату:

➡️Считается, что длительное воздержание при сохранной половой возбудимости приводит к полнокровию в малом тазу, отсюда возрастает риск развития конгистивного (застойного) простатита, который может проявляться простатореей, тягостными ощущениями или болями в малом тазу.
➡️При присоединении инфекции возникает воспаление простаты.

🌶️Влияние на эректильную функцию и ускореннное семяизвержение вопрос спорный, однако часть пациентов связывают половое бессилие с длительным периодом полового воздержания.

Стоит понимать, что все вышеописанные отрицательные эффекты возникают не у всех и не всегда требуют специального лечения.

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

Cпорт и алкоголь совместимостьНекоторые люди ищут ответ на вопрос: можно ли заниматься спортом после алкоголя? В действительности, короткая и усиленная физическая нагрузка поможет человеку стать трезвым в критической ситуации, особенно при продолжительной пьянке. Чтобы добиться протрезвления, следует заниматься упражнениями до обильного потовыделения, повышения пульсации не менее чем в два раза. Но таким способом рекомендуется пользоваться при хорошем уровне физической подготовки.

Читайте так же:
Можно ли удалить вирусы из карантина

Спортсмены считают, что можно заниматься спортом после алкоголя. Однако он способствует снижению полученных эффектов, мешает увеличению мышечной массы.

Нежелательно принимать спиртные напитки, когда целью физических упражнений становится наращивание массы мышц. То есть умеренные дозировки алкоголя увеличивают силовую выносливость, но затормаживают наращивание мышечной массы. Даже при ежедневном употреблении 300 мл вина на 15-20% уменьшается скорость появления гликогена в мышцах (его запасами и определяется мышечная масса). Также спиртные напитки сокращают разницу между максимальными и субмаксимальными физическими нагрузками. Человек может «не рассчитать» нагрузку.

Как быть неженатым и одиночкам?

В пандемию даже постоянные любовники и любовницы становятся опасными. А уж секс во время коронавируса с малознакомыми людьми — подавно. Не говоря уже об услугах работниц секс-индустрии. Что они принесут с собой из опасной «наружи»? Никто не даст гарантий, что зашедший в гости «на чай» здоров, даже если он покажет справку, — заразиться COVID можно теоретически тут же, в лаборатории, сдав чистый тест, а заразным человек становится еще до появления симптомов.

Эксперты понимают вашу озабоченность, но настаивают: риском инфекции чреваты любые тесные контакты вне ближнего круга, а уж сексуальные тем более. И разумно было бы свести их к минимуму. А лучше и вовсе отказаться. До поры до времени. Останетесь живы-здоровы — потом наверстаете.

А если уж совсем невтерпеж… Помните, что самый верный путь передачи инфекции — воздушно-капельный, то есть через слюну. Поэтому целоваться с чужими категорически противопоказано. А в остальном меры предосторожности ничем не отличаются от тех, которые стоило бы применять для профилактики венерических заболеваний.

Тренировка в корсете: за и против

Полезно ли тренироваться в такой экипировке? Приведем и положительные, и отрицательные доводы.

Плюсы, на которые указывают продавцы корсетов

* В корсете область талии дышит, за счет многослойной конструкции.

Читайте так же:
Можно ли перевести деньги на киви кошелек

* Косточки в корсете расположены не в нижнем слое, поэтому они не нанесут вреда внутренним органам.

* Аксессуар моделирует тонкую талию, при регулярном ношении она такой и остается.

* Во время тренировок корсет оказывает массажный и греющий эффект, поэтому под ним активнее сгорает жир.

* За счет согрева усиливает потоотделение, за счет чего снижается объем талии.

* За счет стягивания желудка снижает чувство голода.

* Корсет снимает нагрузку на позвоночник во время наклонов, поворотов в стороны и подобных упражнений, нагружающих поясницу.

* Он позволяет подтянуть живот после родов, избежать грыж живота.

* Корсет позволяет избежать избыточного роста мышц живота при фитнес-тренинге. Это важно для женщин, так как накачанный пресс расширяет талию.

Что говорят об этом фитнес-тренеры и медики

* Если бы кожа под корсетом дышала, то аксессуар не мог бы усиливать потоотделение. Иллюзия дыхания для кожи создается тактильно приятной хлопковой подкладкой. Расположенные выше слои латекса никак не отнести к воздухопроницаемым материалам — не зря из него изготавливают стерильные перчатки и презервативы.

* Внутренним органам все равно, близко или далеко от них расположены металлические пластины, которые на них давят. Если вы испытываете боль и дискомфорт в процессе одевания и ношения корсета, то будьте уверены, что это ощущения идут именно от ваших органов брюшной полости, легких и ребер. Жиру так больно не бывает.

* Мягкие ткани талии могут сохранять приданную им корсетом форму около часа. Понимаете, как долго вы сможете прожить стройной без корсета? Чтобы форма сохранялась дольше, надо сместить кости (ребра) и опять-таки внутренние органы ближе друг к другу. Именно этот результат в свое время был обнаружен на рентгеновских снимках носительниц корсетов. Тогда корсет еще был обязательной деталью женского гардероба.

* Корсет не может производить массажный эффект: для этого он должен был бы двигаться по телу. Он оказывает сдавливающее действие и греет — это да. Причем прогрев в области брюшной полости и сердца может оказаться опасен. Например, если имеются скрытые воспалительные процессы или сосудистые нарушения. Можно спровоцировать сильное воспаление или сосудистый криз.

Читайте так же:
Можно ли отключать холодильник на ночь

* Похудеть в талии за счет потоотделения — бесперспективный путь. Либо вам придется так и жить в состоянии обезвоживания (привет, морщины, судороги, нарушения сердечного ритма), либо все выпаренное из кожи вернется, когда вы утолите жажду.

* Уменьшить желудок сдавливанием через тело довольно сложно. Корсет до него попросту не доберется. Чтобы уменьшить объем желудка, достаточно пить воду перед едой и есть больше овощей. Они заполнят желудочное пространство и много калорийной еды уже не влезет.

* Во время наклонов и подъемов тяжестей нагрузка ложится на мышцы корпуса, в основном — мышцы поясницы и пресса, а также мышцы спины. Если они слабы или техника выполнения неправильная, то давление действительно переносится на позвоночник с неприятными последствиями. Чтобы выполнять свои функции, перечисленные мышцы должны иметь возможность сокращаться и растягиваться. Чтобы усилить способность сокращаться, профессиональные спортсмены используют силовые пояса, о которых мы писали. Пояс фиксирует мышцы в еще одной точке, то есть как бы дает им дополнительное крепление к костям. А вот фитнес-корсет фиксирует мышцы по всей длине! То есть в нем эти природные рычаги практически не работают. Позвоночник остается беззащитным. Да, его поддерживает сам корсет, но куда менее эффективно, чем это могли бы сделать предназначенные природой для этой цели мышцы.

* Постоянное сдавливание области живота, как показывает медицинская практика, провоцирует грыжи брюшной стенки и диастаз (расхождение прямой мышцы живота). Да, для профилактики этого используют бандажи, но они не сдавливают, а именно поддерживают! При сравнении корсетов с медицинскими бандажами оказывается, что корсеты намного туже и жестче. Подобную жесткость можно найти только в ортезах, предназначенных для суставов, а не для мягких тканей. И даже они не давят так сильно.

* Рост мышц зависит от генетики, питания и режима тренировок. Женщины в силу своего гормонального фона крайне редко могут накачать такие мышцы пресса, чтобы талия стала шире. Другое дело, что конституция тела может быть такова, что талия при ней не очень тонкая. Или мышцы пресса укрепляются, а жир с них не уходит. Эти вопросы решаются пересмотром питания, кардиотренировками и упражнениями на растяжку. Корсет на рост мышц повлиять не может. Другое дело, что иногда мышцы сразу после тренировки кажутся слишком большими за счет усиления кровообращения. Через час-два этот эффект проходит. Вот наполнения мышц кровью корсет действительно поможет избежать. Но надо понимать, что в этом случае нарушается кровообращение, что чревато, как минимум, отеками и варикозным расширением вен.

Читайте так же:
Можно ли заливать дистиллированную воду в омыватель

Какими видами спорта можно заниматься при простатите?

Не все виды спорта одинаково полезны как при простатите, так и для его профилактики. Особое внимание стоит уделить тем видам физической активности, в которых задействованы мышцы спины, пресса и задней поверхности бедер.

Плавание

Плавание часто называют среди самых полезных видов спорта для мужского здоровья. Нагрузка распределяется на все группы мышц равномерно, а также предотвращается застой лимфы в органах малого таза. Но важно помнить, что нужно избегать переохлаждения, поэтому не рекомендуется находиться в воде слишком долго. Сразу после окончания тренировки принимать горячий душ и переодеваться в сухое белье, чтобы минимизировать время нахождения в мокрых плавках. Также стоит предпочесть открытой воде закрытые бассейны, где вода проходит специальную обработку и очищение.

При любых признаках простуды или ОРВИ от посещения бассейна необходимо отказаться, так как это может усугубить состояние и спровоцировать приступ острого простатита.

Рекомендуемая интенсивность тренировок для профилактики простатита — два раза в неделю по 35–40 минут.

Спортивная ходьба

Скандинавская ходьба (со спортивными палками), а также прогулки в среднем темпе отлично себя зарекомендовали для поддержания мужского здоровья и предупреждения проблем с простатой. Врачи рекомендуют их как один из наиболее эффективных видов физической активности, так как нагрузка равномерно распределяется по телу, и, следовательно, вероятность перенапряжения органов малого таза.

Рекомендуемая интенсивность тренировок зависит от физического состояния, но важно соблюдать регулярность.

Специалисты рекомендуют лучше проходить в день по 2 км, чем раз в неделю — 10 км.

Бег трусцой — еще один популярный вид спорта для профилактики простатита, так как эффект, который создается во время таких занятий, схож с тем, какой оказывает массаж простаты. Также бег трусцой увеличивает выносливость организма, улучшает работу сердца, укрепляет мышцы ног и таза, а также помогает бороться со стрессом.

Читайте так же:
Можно ли подключить мышку к ps4

Рекомендуемая интенсивность тренировок, так же как в случае с ходьбой, зависит от общего физического состояния.

Врачи-урологи рекомендуют начинать с небольших дистанций (1,5–2 км), а затем постепенно увеличивать нагрузку, следя при этом за пульсом (во время пробежки он должен держаться в диапазоне 120–150 ударов в минуту).

Почему после тренировки хочется секса – объяснение для мужчин

Более 30% мужчин испытывают сильное желание заняться сексом после физических нагрузок. Некоторые признают, что приходя из спортивного зала готовы буквально изнасиловать партнершу в хорошем смысле этого слова.

Остальные имеют силы только на плотный ужин. Поэтому одной из версий сексуального возбуждения называют плохую работу в зале. Она не обоснована с научной точки зрения.

Тестостерон всему виной

В процессе физических упражнений в организме мужчины происходит выброс большого количества тестостерона.

Этот гормон имеет непосредственное отношение к интимной жизни. Он участвует в эректильной функции, влияет на выносливость, продолжительность полового контакта. Особенно остро потребность в сексе после тренировок наблюдается у поклонников бодибилдинга.

Повышается в крови и уровень адреналина. Последний на подсознательном уровне заставляет мужчину чувствовать себя «самцом».

Поэтому секс сразу после спорта всегда дикий и агрессивный, лишенный сентиментальности и длительных ласк.

Как и у женщин, у представителей сильной половины во время упражнений увеличивается интенсивность кровоснабжения в области паха. Это способствует возбуждению.

Некоторое влияние на сексуальное желание оказывает и психология. Спорт активизирует работу нервной системы, улучшает настроение, позволяет чувствовать свое тело стройным, рельефным и привлекательным для представительниц противоположного пола. Уверенность в себе – один из лучших возбудителей.

Мужчины, посещающие зал, нередко принимают анаболики для наращивания мышц. Эти веществ повышают еще больше содержание тестостерона.

Специалисты отмечают, что секс после тренировок увеличивает способность клеток к восстановлению. Это положительно отражается не только на физическом состоянии, но и на иммунной системе. Перед занятиями, напротив, половая близость не рекомендуется.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector